6 taattua tapaa olla kurja postikuva

6 taattua tapaa olla kurja


Kurja, niin tuskallista kuin se onkin, voi olla mukavaa tutuksi. On helppo uppoutua epätoivoon. Poiminta itsestäsi ja taonta eteenpäin on hieman pelottavampaa. Ongelmana on, että monilla meistä on passiivinen rooli omassa elämässämme. Annamme olosuhteiden ja tilanteiden sanella kuka olemme ja miltä meistä tuntuu, ja sitten löydämme lohtua siitä, että se ei ole meidän syytä. Elämässä emme voi hallita sitä, mitä meille tapahtuu, mutta voimme hallita, miten suhtaudumme asioihin, ja tämä on usein ero vapaan ja onnellisen tai loukkuun jääneen ja kurjuuden välillä.


Onnea ei tapahdu vain. Se ei ole jotain, joka näkyy ovellasi jonain päivänä lohdutuspalkintona vuosien tuskasta ja kärsimyksestä. Se vie jonkin verran työtä, sekä sisältä että ulkoa. Kurjuus on helppoa, koska rehellisesti sanottuna elämä on vaikeaa. Stressi on väistämätöntä, samoin on sydänsärky, hylkääminen, pettymys, kritiikki ja tappion tunne.

Onneton on yhdistelmä siitä, miten elät elämääsi ja kuinka käsittelet väistämättömiä asioita, joita tapahtuu. Monet meistä eivät edes ymmärrä kaikkia tapoja luoda oma kurjuutemme. Ja tässä on kuusi taattua tapaa olla täysin kurja:



1. Pelaa uhri

ota elämä omiin käsiisi lainaus
Kuten sanoin, emme voi aina hallita meille tapahtuvia asioita. Ainoa hallinnassamme oleva asia on se, miten reagoimme. Sinä pääset päättämään, oletko sinä voitollinen päänainen vai traaginen sankaritar elämässäsi. Asiat tapahtuvat sinulle. Pahoja asioita on todennäköisesti jo tapahtunut sinulle. Kun syytät kaikkia muita kamppailuistasi, sinun tarvitsee vain ruokkia omia kurjuuden ja avuttomuuden tunteita. Tunteellinen hyvinvointi on sinun vastuun, ja saat päättää, millä on valta tuhota sinut.

Uhrin tunne ilmenee, kun elät heijastavan reaktion tilassa; eli reagoida hetkessä tapahtuneisiin asioihin pikemminkin kuin mietteliäästi. Jos reagoit refleksiivisesti, milloin tahansa joku puhuu ankarasti tai katsoo sinua halveksivasti tai kritisoi sinua (vaikka se onkin rakentavaa) tai ei ole vuorovaikutuksessa kanssasi antamalla sinulle hyväksynnän ja kiintymyksen, jonka luulet heidän tarvitsevan, tunnet loukkaantuneen ja järkyttynyt, kuten he ovat tehneet sinulle vääryyttä, kuten kaikki haluavat saada sinut. Kun otat askeleen taaksepäin ja erotat itsesi alkuperäisestä emotionaalisesta vastauksestasi, näet asiat selkeämmin. Ymmärrät, että kaikki ei ole sinussa, ja suurimmaksi osaksi aikaa, kun joku on kaukainen tai ankara, se liittyy johonkin heidän omassa elämässään tapahtuvaan asiaan eikä ole heijastus sinusta tai heidän tunteistasi sinua kohtaan millään tavalla .

LISÄÄ: Kuinka käsitellä kritiikkiä kuin mestari



2. Huolehdi kaikesta

huoli-ei-ota-huomenna-suru-vie-tänään-rauhaa

Huolestuminen on hankala eläin. Se näyttää tuottavalta harrastukselta, mutta se ei todellakaan johda mihinkään muuhun kuin negatiivisen päätilan asettamiseen. Monet meistä tarttuvat sellaisten ongelmien ratkaisemiseen, joita ei ole vielä tapahtunut. Taistelen ehdottomasti tämän kanssa, ja milloin tahansa olen huolissani jostakin kauheasta tulevasta tuloksesta, sanon itselleni: 'Älä ratkaise ongelmaa, ennen kuin ongelma on ratkaistavissa.'


miksi hän jättää yhtäkkiä huomiotta tekstini

Kyllä, on mahdollista, että menetät työpaikkasi, että sinulla on taloudellisia vaikeuksia, että poikaystäväsi lähtee, että miehesi huijaa, että saat flunssan - voi olla miljoona pahaa, mitä voi tapahtua , mutta mitä järkeä niistä on huolehtia, ellei niitä tapahdu? Keskity sen sijaan elämään nykyhetkessä ja usko siihen, että jos ongelmia syntyy, pystyt käsittelemään ne.


LISÄÄ: Kuinka lopettaa stressi suhteestasi

3. Vertaa itseäsi muihin

puhaltaa-pois-kynttilä Huolimatta siitä, mitä näet Facebookissa ja Instagramissa, kukaan ei asu täydellistä, ongelmatonta elämää. Jos vertaat jatkuvasti itseäsi muihin, tunnet aina olevasi vähemmän kuin. Monet meistä kokevat todellisia negatiivisuuden tunteita jonkun muun menestyksen takia - sitoutuminen, korotus, unelma työpaikka, upea (ja vielä pahempaa, edullinen!) Asunto NYC: ssä, uusi suunnittelija käsilaukku. Hauska asia on, että heidän menestyksellään ei ollut mitään suoraa vaikutusta elämääsi - mitään ei otettu sinulta (ellei se todella viety pois, kuten joku varastaa työpaikkasi, miehesi tai käsilaukusi), ja elämäsi ei ole erilainen nyt kuin ennen heidän menestystään.

Itsemme vertaaminen muihin on kasvualusta kateuden ja mustasukkaisuuden tunteille, jotka ovat kaikkein kaikkein pahimpia paheita. Joillakin ihmisillä on enemmän kuin sinulla, joillakin vähemmän. Jokaisen elämä koostuu ainutlaatuisesta yhdistelmästä runsautta ja tarvetta, ja jokainen vain yrittää kuroa kuilua ja saavuttaa onnellisen tasapainon. Sen sijaan, että katsot, mitä muut ihmiset haluavat, ja vertaa itseäsi johonkin muuhun, vertaa itseäsi vain itseesi. Pohdi, kuinka olet kasvanut ja muuttunut ja kuinka olet parempi kuin olit.

4. Kuuntele sisäistä arvostelijaasi
kukaan ei voi tehdä sinusta tuntuu alempiarvoiselta ilman suostumusta

Meidän kaikkien on pakko olla rinnakkain sisäisen kriitikon kanssa, joka yrittää heikentää meitä. Se voi tapahtua hiljaisena kuiskauksena tai voimakkaana huutona riippuen siitä, mitä olet käynyt läpi elämässäsi. Sisäinen kriitikko kertoo sinulle, ettet ole kelvollinen, että tämä kaveri lähtee, et tule koskaan olemaan menestyvä, ettet tule koskaan olemaan tarpeeksi hyvä. Mutta tällä äänellä on vain niin paljon voimaa kuin annat sille. Tämä sisäinen kriitikko ei ole todellisuus, se on tuskallisesta tai traumaattisesta menneisyydestä syntynyt tuote. Kun kohtelet sitä lopullisena auktoriteettina kuka olet, estät itsesi olemasta koskaan täysin onnellinen ja rento.


Ajatukset ovat todellisia voimia; ne luovat pulssin, joka läpäisee olemuksesi, ja ne voivat luoda todellisia kemiallisia muutoksia. Kun syötät sisempää kriitikoitasi ja annat hänen kutsua laukauksia, avaat portit negatiivisuuden tulevalle vuodelle, ja tämä vaikuttaa kaikkeen - mielialaasi, energiaasi, tunnettasi, tapaan olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa, tapaan olla vuorovaikutuksessa itsesi kanssa. Harjoittele huomaamaan ajatuksesi ja tunnistamaan, milloin sisäinen kriitikko puhuu. Sitten vain kouraa hänet ulos kuin rikkaruoho tai kerro hänelle, että hänen mielipiteensä eivät ole päteviä tai tarpeellisia.

5. Pysy jumissa menneisyydessä

menneisyys on ulkomaataKun mietit menneisyyden tapahtumia, otat itsesi pois nykyisyydestä ja osallistut todellisuuteen, jolla ei ole enää merkitystä. Olemme kaikki keskeneräisiä töitä, me kaikki teemme virheitä ja meillä on opittavaa (ja joskus opitaan uudelleen niin monta kertaa kuin tarvitaan). Menneisyydessä juuttuminen ei muuta tai korjaa mitään. Se tekee vain kipua ja katumusta. Voit myös estää itsesi löytämästä todellista onnea ja tyydytystä (tämä pätee erityisesti silloin, kun pitää kiinni ajatuksista ja muistista kaverista, joka mursi sydämesi).

Sen sijaan, että elät elämää katsomalla taustapeilin läpi, keskity kokemukseen oppimaasi ja yritä todella sisäistää se, jotta voit siirtyä eteenpäin ja luottaa siihen, ettei historia toistu.

LISÄÄ: 30 opittua elämästä ja rakkaudesta 30 vuodessa


6. Älä koskaan näe hyvää

ei mitään hyvää tai huonoa ajattelua tekee siitä niin kylän
Jotain hyvää tapahtuu ja kirjoitat sen flukeiksi. Jotain pahaa tapahtuu ja se johtuu siitä, että olet epäpätevä, tyhmä, laiska, huono, väärä. Koko päivän ajan jotkut asiat menevät oikein ja toiset menevät pieleen. Eikä aina ole tasapuolista tasapainoa, joskus se vinoutuu enemmän väärään suuntaan (ja parhaat päivät ovat, kun kaikki vääristyy oikein!).

Asia on, että sinun on valittava mihin keskittyä. Voit pysähtyä huonoon ja valittaa siitä kenellekään, joka kuuntelee, tai voit pohtia hyvää. Kiitollisuuden ilmaisemisen oppiminen on yksi tärkeimmistä taidoista onnellisuuden ja hyvinvoinnin suhteen. On myös tärkeää huomata, että kun keskityt huonoon, sinulla on taipumus houkutella lisää huonoja asioita. Kun siirrät kohdennusta - ja näet sananlaskun puoliksi täynnä - kaikki siirtyy kohti parempaa.


mikro minit

-

Onko sinulla muita varmoja tapoja olla kurja? Tai suoraan vinkkejä onnelliseksi? Kerro meille kommentteina!

Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode -yrityksen perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja kuinka saada haluama rakkaus. Minulla on psykologin tutkinto ja viimeiset 10 vuotta olen viettänyt lukemattomia miehiä haastattelemalla ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, osuta minua Facebookissa tai Instagramissa.