Vapaaksi olla nuori: Katso nuorekas ilman Spime Dime -postikuvaa

Vapaasti olla nuori: Katso nuorekasta kulumatta


Markkinoilla on tuhansia tuotteita - jotkut toimivat ja toiset eivät - ryppyjen, ikäpisteiden, ihon notkeutumisen ja kaikkien ikääntymisen epämiellyttävien ilmaisimien torjumiseksi. On olemassa innovatiivisia menettelytapoja, kuten injektiot lähes kaikille ruumiinosille - huulille, nasolabiaalisille taiteille, variksen jaloille, kaulalle, käsille - jopa jaloille. On leikkauksia, jotka korjaavat melkein kaikki mahdolliset puutteet.



En ole sitä, että valitsisin toimenpiteitä, jotka voivat saada minut turvallisesti näyttämään ja tuntemaan itseni nuoremmaksi, mutta ajattelin vain muistuttaa, että vanhenemisen taaksepäin aloittamiseksi voit tehdä paljon asioita, jotka eivät maksa kättä ja jalkaa. Itse asiassa he ovat ilmaisia.

amazon prime bosch kausi 2



Selvitä, mitä he ovat hypyn jälkeen!

Ikääntyvät taaksepäin ilmaiset ravintolat:

1. Liikunta. Liikunta on Nuorten lähde. Tässä on temppu, jota käytän motivoidakseni itseni: siirryn verkkoon ja katson kauniita vaatteita tai harjoittelusivustoja, joissa ihmiset, joilla on kauniisti terveelliset vartalot, harjoittavat ja se muistuttaa minua, että minun täytyy liikkua, jotta voin pysyä ikääntymässä taaksepäin. Jos he pystyvät siihen, niin minä. Kun aloitat, et halua lopettaa.



2. Nuku. Kutsu sitä 'kauneuden lepo' syystä. Nukkuminen on ilmaista - hyödynnä sitä. Kun nukkumme, kehomme tuottaa hormoneja, jotka pitävät meidät terveinä ja nuorekas. Miksi maksaa hormoneista, kun saat ne ilmaiseksi?



3. Naurua. Voiko nauraminen pitää sinut ikääntymässä taaksepäin ja taistella sydänsairauksia vastaan? Tutkijoiden mukaan se voi. Kardiologien tekemä tutkimus paljasti, että 'sydänsairaat ihmiset reagoivat vähemmän humoristisesti jokapäiväisiin elämäntilanteisiin', tutkijan mukaan Tohtori Michael Miller. Hän lisäsi: 'Terveen sydämen suositus voi jonain päivänä olla liikuntaa, syödä oikein ja nauraa muutaman kerran päivässä.'

katsella kung fu panda 2 putlockereita



4. Meditaatio. 'Mindfulness-meditaatio-ohjelmat parantavat mielialaa ja terveyttä', sanoi David Creswell, UCLA-psykologi ja johtava tutkija julkaisussa Psychosomatic Medicine. Kun Creswell ja hänen tiiminsä vertasivat tietoisten mieltymysten omaavien ihmisten aivoja vähemmän tietoiseksi katsottujen ihmisten aivoihin, heidän aivotoiminnassaan oli mitattavissa olevia eroja. Tarkkaavien kohteiden aivot osoittivat enemmän aktiivisuutta oikeassa prefrontaalisessa aivokuoressa ja amygdalan (tunneprosessista vastuussa olevan alueen) rauhoittumista, kun he leimasivat tunteitaan.

5. Vapaaehtoistyö. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti vapaaehtoistyöntekijät ovat terveellisiä ja elävät pisimpään. Jos et tiedä, mihin vapaaehtoistyötä tehdä lähialueellasi, käy verkkosivustossa VolunteerMatch.org, kirjoita postinumero ja mene sinne. Toinen hieno verkkosivusto on Voluntourism.org, jonka avulla matkustajat voivat yhdistää lomansa 'takaisin antamiseen'.
Joten, voit “vapaasti” liittyä minuun ikääntymisen taaksepäin kokeilemalla joitain näistä helpoista, nopeista ja maksuttomista tavoista kokea iloa ja hyvää terveyttä.

- JACKIE SILVER

Jackie Silver ikääntyy taaksepäin ja jakaa salaisuuksiaan, vinkkejä ja pikakuvakkeita kirjassaan Ikääntyminen taaksepäin: salaisuuksia pysyä nuorena, verkkosivustollaan, televisiossa, radiossa, painettuna ja henkilökohtaisesti. Hän on ikääntyvän taaksepäin asiantuntija syndikoidussa televisio-ohjelmassa, Daytime, Clear Channelin Mix 100.7 FM Nancy & Chris Morningsin kauneuden toimittaja Tampa Bayssä Floridassa ja viikoittainen kolumnisti The Tampa Tribune -lehdessä. Lisäksi hän on asiantuntijoiden avustaja Total Health Breakthroughsissa, BestLifeDesign.com ja HealthNewsDigest.com. Silver on kysytty puhuja ja valmentaja, joka yhdistää luonnollisen toimittajansa uteliaisuuden haluunsa auttaa muita näyttämään ja tuntemaan itsensä nuoriksi. Hänen kirjansa on saatavissa osoitteista: Amazon.com ja agingbackwards.com.



Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode -yrityksen perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja kuinka saada haluama rakkaus. Minulla on psykologin tutkinto ja viimeiset 10 vuotta olen viettänyt lukemattomia miehiä haastattelemalla ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, osuta minua Facebookissa tai Instagramissa.