Kiittäminen: Kuinka kiitollisuus voi tallentaa suhdettasi postikuvan

Kiittäminen: Kuinka kiitollisuus voi säästää suhdettasi


Yksi ensimmäisistä elämänopetuksista, joita pienille lapsille opetetaan, on aina sanoa 'kiitos'. Kun joku tekee sinulle jotain hienoa, kiität heitä. Se on käsite, joka rumputetaan päähämme noin kahden vuoden iästä alkaen. Mutta huomaat, että kiitos ei ole helppoa. Hyvin harvoin lapsi muistaa sanoa sen - se seuraa yleensä vanhemman kehotusta ...nyt mitä sanot? Ja se ei koskaan tule helpommaksi.



tapoja tietää, onko joku ihastunut sinuun tieteellisesti

Kiitollisuus ei tule helposti tai luonnollisesti useimmille meistä; pikemminkin se on taito, joka on hiottava ja muotoiltava. Mutta kun saat sen alas, se voi kirjaimellisesti muuttaa elämäsi. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden ilmaiseminen voi lisätä huomattavasti fyysistä ja henkistä hyvinvointiamme.



Kiitollisuudella voi olla myös valtavia vaikutuksia suhteeseesi ... ja kykysi löytää rakkautta, jos et ole tällä hetkellä parisuhteessa. Kun molemmat kumppanit näkevät toisensa hyväksi ja tuntevat kiitollisuutta, suhde on täynnä rakkautta, yhteyttä ja harmoniaa. Kun molemmat kumppanit keskittyvät siihen, mitä toinen ei tee ja pitävät toisiaan itsestäänselvyytenä, suhde on täynnä kaunaa, turhautumista ja katkeruutta.

Totuus on, että hyvä suhde alkaa sinusta. Kun tuot positiivisuutta ja onnellisuutta suhteeseen, kumppanisi nousee vastaamaan ja sitten suhde kukoistaa. En sano, että vastuu on naisella - se menee molempiin suuntiin. Mutta ainoa henkilö, jota voit hallita, olet itse.

Jos haluat elämäsi ja suhteidesi parantuvan, et voi syyttää olosuhteita tai kumppaniasi. Sen sijaan sinun on otettava vastuu ja tehtävä sisäisiä muutoksia, jotka johtavat ulkoisiin. Ja tärkein oppitunti on kiittäminen.



Lue lisää siitä, miten se tehdään ja miksi se on niin tärkeää.



Miksi se on niin vaikeaa?
Elämä voi repiä monet meistä alas. Vuosien mittaan katkera kokemus kasaantuu ja sydämemme ympäröivät loukkaantumiset ja tuskat. Mitä enemmän tunkeutuneiksi tulemme, sitä vaikeampi on nähdä pimeyden ulkopuolella ja tuntea kiitollisuutta kaikesta. Monista meistä tulee oman elämämme uhreja ja tunnemme olevamme oikeutettuja siinä. Syytämme vanhempia, kasvatusta, poikaa, joka mursi sydämemme, huonoa taloutta. En sano, että mikään niistä ei ole pätevä, mutta kun pysyt kaikissa huonoissa käsissä, joihin sinua on kohdeltu, ruokitat vihan ja kaunan tulta, ja tämä saa aikaan vain vielä surkeamman kokemuksen.

Suhteiden suhteen kiitollisuuden ilmaiseminen voi olla vieläkin haastavampaa, koska panokset ovat paljon korkeammat. Romanttiset suhteet voivat saada monet tunteet nousemaan pinnalle ... jotkut ovat hyviä ja innostavia, toiset huonoja ja juurtuneita menneisyyden tuskiin. Me kaikki katsomme elämää linssin läpi, jonka omat kokemuksemme värittävät, ja muodostamme sen seurauksena tiettyjä odotuksia. Kun mitat kaveria tämän odotetun käyttäytymisen koodin mukaan, hän jää aina alle ja tunnet aina pettymyksen. Syy siihen, että hän jää alle, johtuu siitä, että kukaan ei voi saada sitä oikein joka kerta. Hän ei ole mielenlukija, ja hänet ovat muokanneet aivan erilaiset kokemukset.



TEHOS: sabotoitko suhdettasi?

Kun luulet, että kaverin pitäisi tehdä jotain, ja jos ei, se tarkoittaa, että hän ei välitä, niin sivuutat kaikki hänen tekemänsä asiat, jotka osoittavat, että hän huolehtii, ja saat kaikki hermostumaan muutaman sinulle (tai mielettömän mielesi mielestäsi) miehen pitäisi tehdä, kun hän rakastaa naista. Tunnet olevasi loukkaantunut ja rakastamaton ja saatat alkaa syyttää häntä siitä, että hän 'tunsi sinut tietyllä tavalla'. Kun olet tässä päätilassa, et voi arvostaa mitään, mitä hän tekee, ja pahoittelet häntä hiljaa siitä, ettei hän tee enemmän. Hän voi lähettää sinulle tekstiviestin nopeasti joka kerta, ja sinä vieläkin suutut, kun hänellä on vähän kauemmin aikaa palata sinuun.

Kun arvostat miestä ...

Kaikki pitävät arvostuksesta; me kaikki haluamme, että meidät nähdään ja tunnustetaan tekemisestämme. Mutta arvostus osuu eri muistiinpanoihin miehille ja naisille. Tyypillisesti naiset haluavat tuntea olevansa palvottuja ja vaalia yli kaiken muun voidakseen tuntea olevansa onnellisia parisuhteessa. Miesten täytyy tuntea olevansa arvostettuja ja tunnustettuja. Jos mies ei tunne sitä, hän joko jättää parisuhteen tai pysyy siinä ja tuntee kurjuutta.



Kun miehen mielestä nainen arvostaa häntä, hän menee ylitse ja yli tekemään siitä onnellisen. Kyse ei ole vain hänen tekojensa arvostamisesta, vaan myös arvostamisesta kuka hän on. Miehet haluavat enemmän kuin mitään on nainen, joka on tyytyväinen häneen. Se on todella se. Ja nainen, joka ilmaisee kiitollisuutensa ja on tyytyväinen siihen, kuka hän on ja mitä hän tekee, on nainen, jolle hän haluaa sitoutua.

Mitä enemmän kiitollisuutta tunnet hänestä, sitä läheisempi yhteys hän tuntee sinua ja sitä enemmän hän tulee arvostamaan sinua. En sano, ettet saa koskaan olla pettynyt tai järkyttynyt hänestä, mutta toiminnan hylkäämisen ja henkilön paheksumisen välillä on ero. Voit ilmaista tyytymättömyytesi rakastavalla tavalla, joka silti ilmaisee arvostusta hänen hahmoonsa verrattuna rangaistavaan ja syyttävään tapaan, joka saa hänet tuntemaan olonsa pahaksi tai syylliseksi.

Jos haluat enemmän rakkautta mieheltäsi, sinun on saatava hänet tuntemaan rakastetuksi, ja tapa tehdä tämä on osoittaa aitoa arvostusta hänen tekemiinsä asioihin. Katsokaa tarkoitusta, ei toimintaa. Hän ei aio saada sitä oikein joka kerta - se ei vain ole mahdollista. Mutta suurimman osan ajasta hänen aikomuksensa ovat hyvät. Hän pyrki tekemään sinut onnelliseksi ja se ansaitsee arvostuksen. Sinun ei tarvitse antaa hänelle mitään vastineeksi - vain sinä olet tyytyväinen kuka hän on ja mitä hän tekee, on kaikki mitä hän tarvitsee sinulta.

huolellinen mulligan -tyyli



Kuinka kouluttaa itseäsi olemaan kiitollisempi
Nyt kun olemme tarkastelleet, miksi on tärkeää olla kiitollinen, puhutaan konkreettisista tavoista tehdä se.

Mielestäni tehokkain tapa kouluttaa mielesi uudelleen kiitollisemmaksi on pitää kiitollispäiväkirjaa. Eräs opettajani antoi minulle tämän ehdotuksen monta vuotta sitten, ja ajattelin, että se oli naurettavin asia, jonka olen koskaan kuullut. Pidin itseäni erittäin kiitollisena ihmisenä enkä nähnyt, miten siitä olisi minulle mitään hyötyä. Mutta sitten kokeilin ja wow ... se ei ollut niin helppoa kuin odotin. Opettajani käski minun kirjoittaa kolme asiaa, joista olin kiitollinen joka päivä. Tarpeeksi helppo. Saalis oli, että heidän täytyi aina olla erilaisia, kuten missään uudelleenkäynnissä.



Kun päivät kuluivat ja harjoitus muuttui hieman vaikeammaksi, huomasin itseni muuttuvan. Aloin elää joka päivä aktiivisesti etsimällä asioita, joista olla kiitollinen. Yleensä tämä johtui siitä, että halusin keksiä kolme asiaa ja vain tehdä sen, kuten päästä varhain aamuharjoitteluun. Luulin, että se vain vaikeutuu, mutta hauska asia tapahtui muutaman viikon kuluttua ... se todella helpottui. Ja pian löysin tavan enemmän kuin vain kolme uutta asiaa olla kiitollinen jokaisesta päivästä. Jatkoin tätä kuukausien ajan ja voin vahvistaa, että se on ehdottomasti elämää muuttavaa. Tunsin olevani niin rauhallinen ja niin rento ja vain onnellisempi ympäri.

Jos sinulla on vaikeuksia suhteessasi, suosittelen lämpimästi… (jatkuu - Napsauta jatkaaksesi lukemista Kiittäminen: Kuinka kiitollisuus voi säästää suhdettasi)

Sivu 12>

Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode -yrityksen perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja kuinka saada haluama rakkaus. Minulla on psykologin tutkinto ja viimeiset 10 vuotta olen viettänyt lukemattomia miehiä haastattelemalla ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, osuta minua Facebookissa tai Instagramissa.