Kuinka lopettaa mustasukkainen postikuva

Kuinka lopettaa mustasukkaisuus


Aidon onnellisuuden keskeinen ainesosa on kiitollisuus - olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Keskeinen ainesosa kurjuudelle on himoitsota sitä, mitä joku muu on, ja ajatella, ettet riitä.


Nykyään on kateellisempaa kuin koskaan aikaisemmin, koska meillä on enemmän pääsyä toistensa elämään kuin koskaan ennen. Mutta meillä ei ole pääsyä heidän todelliseen elämäänsä; Sen sijaan meillä on pääsy heidän elämänsä idealisoituun, suodatettuun, korostettuun kelaan. Ja vaikka tiedämme, että se, mitä näemme sosiaalisessa mediassa, ei ole 'todellista', sillä voi olla todella vahva, usein kielteinen vaikutus meihin.

Kateus voi kohdistua moniin lähteisiin, eikä se tule vain sosiaalisesta mediasta. Voimme olla kateellisia ystäville, perheenjäsenille, työtovereille. Voimme tarttua kateuteen suhteissamme ... kun hän puhuu toisen tytön kanssa, katsoo toista tyttöä, mainitsee toisen tytön.


Kateus on impulssi, tunne, joka toisinaan johtaa toimintaan. Jos se ei, niin se vain höpyttää meissä ja aiheuttaa kurjuutta. Et koskaan tunne olosi mukavaksi; et voi koskaan arvostaa täysin sitä, mikä sinulla on; aina on tunne, että puute on, tyhjyys, joka vaatii täyttämistä. Kateus voi vaihdella esteestä jokapäiväisessä elämässäsi pimeyteen ja tuhoisuuteen, joka saa ihmiset tekemään hirvittäviä asioita.

Mutta mistä se tulee ja miten korjaamme sen? Kuinka voimme lopettaa mustasukkaisuuden ja oppia rakastamaan ja omaksumaan omaa elämäämme?

Sosiaalisen median vaikutus

Lopeta oleminen-mustasukkainen-vinkkejä-5Olen vasta äskettäin aktiivisempi sosiaalisessa mediassa - tärkein sysäykseni on työni, mutta huomasin, että se on aika hauskaa! Aloin tehdä tauluja Pinterestissä (tämä auttoi todella paljon, kun suunnittelin häätni!) Ja julkaisin inspiroivia lainauksia ANM Instagram -palveluumme, osallistumalla enemmän Facebookiin ja jopa liittymällä Snapchattiin (käyttäjänimi sabrinaalexis23, se on oudosti addiktoivaa!).



Aluksi sosiaalinen media paransi elämääni. Pidin sen rajoja; Käytin sitä hyvien asioiden edistämiseen ja ideoiden parantamiseen elämässäni. Kun muutin uuteen huoneistoon ja olin hämmentynyt sisustamisen suhteen, vietin tuntikausia Pinterestissä ja sain niin monia upeita ideoita, ja nyt minulla on koti, jota rakastan (eli uskallan sanoa sen, Pinterest-arvoinen!) . Käytin sosiaalista mediaa ideoiden, terveellisten reseptien, tyyliinspiraation ja uusien lainausten koristeluun - ja se oli hienoa!


Mutta sitten asiat alkoivat kääntyä. Aikanaan en enää tuntenut olevani innoittamana tästä tiedon upotuksesta. Sen sijaan tunsin olevani voitettu ja aloin tuntea olevani huono itsestäni. Vertaisin itseäni ja elämäni näihin muukalaisiin näennäisesti kuvan täydelliseen elämään, eikä se tuntunut hyvältä. Sosiaalisessa mediassa on aina tapa tuntea olosi huonoksi. Aina on joku, jolla on parempi vartalo (varsinkin ne kuntobloggaajat!), Mukavampi koti, suurempi vaatekaappi, kiiltävämmät hiukset, sileämpi iho, täydelliset meikkitekniikat, ja joku tyttö täydellisesti hiekkarannalla jossain upeassa ja eksoottisessa piñalla colada kyydissä hänen reiden välissä.

Hanna Krasnova Berliinin Humboldtin yliopistosta, tutkimuksen yhteis kirjoittaja Facebookissa ja kateus, on tutkinut Instagramin vaikutuksia ja kertoi Slatelle: 'Saat selkeämpiä ja epäsuoria vihjeitä siitä, että ihmiset ovat onnellisia, rikkaita ja menestyviä valokuvasta. kuin tilapäivityksestä. Valokuva voi hyvin voimakkaasti herättää välitöntä sosiaalista vertailua, ja se voi laukaista alemmuuden tunteen. '


Sosiaalisesta mediasta löydät paremman version kaikesta, koska sosiaalinen media on monin tavoin fantasia. Sen avulla voimme luoda ja suodattaa ehdottomasti parhaat versiot itsestämme.

Paljon naisia ​​lähettää kuvia, kun poikaystävä ostaa heille ruusuja ja tekee heistä aamiaisen sängyssä (#luckiestgirlever), mutta kuka aikoo ladata Instagramiin kuvan kyynelvärisistä kasvoistaan ​​kesken taistelun tämän täydellisen poikaystävän kanssa, tai sisällyttää leikkeen heidän Snapchat-tarinaansa ovien lyömisestä ja loukkauksista?

Luota minuun, olen tuntenut paljon ihmisiä elämässäni. Huippuluokan toimittajat, julkkikset, seurakunnat, rahasto-vauvat, myydyimmät kirjoittajat, ihmiset pelinsa kärjessä, ihmiset, joilla on kaikki… ja tiedätkö mitä olen oppinut? Kenelläkään ei ole kaikkea! Koska kirjoitan suhteista, ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi avautuessaan minulle ongelmistaan, ja autan aina mielelläni. Mutta sen kautta olen nähnyt kuinka surullista monet ihmiset ovat syvällä. Se, kuinka paljon he haluavat elämänsä, oli jokin muu tapa. Olemme kaikki ympyröissä kateellisia muille. Kuten sanonta kuuluu, ruoho on aina vihreämpää ...

Se on todella kurja tapa elää. Kirjoitan tämän artikkelin sinulle, mutta puhun myös itselleni täällä!


Mutta mennään syvemmälle ...

Mene sen juuriin

stop-mustasukkainen-vinkkejä-6Kateus johtuu tavallisesti puutteesta itsessäsi. Sinusta tuntuu, että sinussa on jonkinlainen tyhjiö ja että kun täytät sen, olet täydellinen ja onnellinen. Paras tapa torjua tätä tunnetta on keskittyä arvostamaan mitä sinulla on ... mutta tämä ei ole aina helppoa.

Olen naimisissa ja raskaana ja niin onnellinen ja innoissaan kaikista muutoksista, joita elämä tuo mukanaan (vain muutamassa lyhyessä kuukaudessa!). Samaan aikaan kamppailen joskus puuttuvan tunteen kanssa. Kaipaan matkustamista ja käyntiä ystävien kanssa ja elää jännittävää, nopeatempoista elämää. Raskauden ensimmäisten kuukausien aikana, jolloin minusta tuntui todella pahalta koko ajan ja olin pohjimmiltaan kahlittu sohvalle, kykenemättä liikkumaan, huomasin olevani uppoutunut spiraaliin tuntea oloni todella matalaksi, viettää tuntikausia puhelimellani nähdä mitä kaikki muut tekivät ja toivovat voivani tehdä nuo myös.

Ja tunsin olevani syyllinen siitä, koska tiedän, että siellä on monia, paljon naisia ​​- varsinkin niitä, jotka kamppailevat hedelmättömyyden kanssa, ja valitettavasti tunnen muutamia ja olen nähnyt kuinka julma se on - jotka vaihtaisivat paikkoja kanssani sekunnissa. Tunsin myös syyllisyyttä, koska tämä on elämä, jota halusin niin kauan, ja nyt minulla on vihdoin se!


lopettaa oleminen-mustasukkainen-vinkkejä-8

Se oli todella ikävä tunne, enkä halunnut olla osa sitä enää. Joten päätin lopettaa ajattelemisen kaikista asioista, joita en voi tehdä juuri nyt, ja nauttia elämänvaiheesta, jossa olen tällä hetkellä. Tämä on ensimmäinen vauva ... ja viimeinen tilaisuuteni olla itsekäs ja elää minulle, koska tiedän (ja periaatteessa kaikki, jotka tunnen lasten kanssa, ovat kertoneet heille, että kun tämä vauva tulee, nuo päivät ovat ohi! Tällä hetkellä voin keskittyä työhön, kirjoittamiseen, uuteen kirjaan, ajanviettoon mieheni kanssa. Se ei ole aina helppoa (varsinkin Instagramin ansiosta ja nähdä tiukat ja sävytetyt tummat kauniilla rannoilla herkullisen näköisillä alkoholijuomilla ... ahh, mutta menen taas miettimään mitä minulla ei voi olla juuri nyt!), Mutta se on niin tärkeää. Se on tärkein.

Tämä on vain henkilökohtainen esimerkki siitä, missä olen elämässäni juuri nyt. Mutta riippumatta siitä, mistä kamppailet, on tärkeää tunnistaa, että mustasukkaisuus johtuu yleensä tyhjyydestä. Paras tapa parantaa se on täyttää aukko muilla asioilla ja todella yrittää hioa, kuinka hyvä sinulla on se, koska sinulla on todennäköisesti elämässäsi paljon sellaista, mitä muut ihmiset toivovat ja rukoilevat.


Ymmärrä mistä onnellisuus tulee

lopeta oleminen-mustasukkainen-vihjeitä 1Asiat eivät osta sinulle onnea. Olen varma, että olet huomannut tämän omassa elämässäsi milloin tahansa, kun olet lyönyt tavaraa, ehkä käsilaukua tai kenkäparia. Kyllä, se on aluksi jännittävää, mutta se kuluu nopeasti, nopeasti ja tarpeeksi pian kaipaat jotain muuta. Onnellisuus ei johdu täydellisestä ruumiista tai parisuhteesta, edes kaverin kanssa, joka tekee kaikenlaisia ​​romanttisia, hashtagin arvoisia asioita. Nämä asiat voivat parantaa onnen tasoasi, mutta onnellisuus ei oikeastaan ​​tule siitä - ei todellakaan.

Onnellisuus alkaa sisältä. Se tulee hyväksymisestä ja arvostamisesta kuka olet ja elämäsi olosuhteet ja käyttämällä sitä täyttämään potentiaalisi, elämään mielekästä elämää, joka saa sinut täyttymään. Meillä kaikilla on jotain, joka saa meidät eloon, mikä muistuttaa meitä siitä, miksi olemme täällä ja mitä meidän on tarkoitus tehdä aikamme kanssa. Keskity noihin asioihin!

LISÄÄ: 11 tapaa löytää todellinen onnellisuus

Sinulla on juuri tarvitsemasi

Lopeta oleminen-mustasukkainen-vinkkejä-4Kaikilla ei voi olla kaikkea - emme kaikki voi olla älykkäitä, kauniita ja lahjakkaita, koska silloin mitään näistä asioista ei olisi olemassa. Jos maailma olisi täynnä neroita, ei olisi olemassa nero. Olisi vain yksi olemustila.

Meidän kaikkien on ymmärrettävä, että meille annettiin ainutlaatuinen työkalupakki olemaan henkilö, jolle olemme tarkoitettu. Ja koko maailmassa ei ole ketään muuta kuin sinä, aivan kuten ei ole kahta täsmälleen samanlaista lumihiutaleita (tosiasia, että minusta on edelleen hämmästyttävää, ja miten todistat sen koskaan konkreettisesti? Mutta poikkeaisin ...).

Meillä kaikilla on erilaisia ​​lahjoja; se saa maailman juoksemaan samalla tavoin. Jotkut ihmiset ovat kauniita, toiset järkeviä, toiset hauskoja, toiset vakavia, toiset lähteviä, toiset introvertteja, toiset voivat laulaa, jotkut voivat maalata, jotkut voivat kirjoittaa, jotkut ovat pitkiä, toiset ovat lyhyitä, jotkut ohuita, jotkut ovat kurvikkaita, ja jotkut ovat yhdistelmä muutamia näistä asioista, mutta kukaan ei voi olla kaikki nämä asiat. Se ei vain ole mahdollista eikä sitä ole olemassa.

hänen ja hänen tavaransa

Minulle oli helppoa selvittää, mitä tehdä elämäni kanssa, koska en ole joku, joka osaa hyvin miljoonaa asiaa. Jos jotain, olen keskinkertainen monissa asioissa ja todella hyvä yhdessä asiassa. Voin kirjoittaa - se on minulle helppoa ja mielestäni olen siinä melko hyvä. Mutta koko elämäni kamppailin toivomalla, että olisin parempi muissa asioissa. Toivoin, että olisin hyvä matematiikassa (tarvitsen silti sormeni auttamaan minua lisäämään, ei vitsi!), Toivoin, että olisin hyvä taiteilija (maalaus näyttää vain niin hauskalta!), Toivoin voivani soittaa instrumenttia ja toivoin, että olisin parempi tietyt urheilulajit. Mutta ikääntyessäni tajuan, että en ole hyvä näissä asioissa, koska minun ei tarvitse olla hyvä näissä asioissa! Se ei ole minun tarkoitus elämässäni. Tarkoitukseni on kirjoittaa ja jakaa oivalluksia, ja niin teen.

Emme voi olla kaikkea. Tämä oli iso taistelu minulle, ja sellainen helpotus, kun tajusin ja sisäistin sen.

LISÄÄ: Kysy kaverilta - kun kaveri on kateellinen

Valitse reaktiosi

Pysäytä oleminen-mustasukkainen-vinkit-7Kateus on tunne, ja kuten muutkin tunteet, sitä voidaan hallita. Voit päättää olla antamatta periksi mustasukkaisille tunteillesi. Voit halutessasi olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, sen sijaan, että haluaisit, että sinulla olisi mitä joku muu tekee.

Kun tunnet vihreän hirviön herättävän, sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Voit joko ruokkia sitä ajatuksilla, kuten: 'Miksi en voi näyttää sellaiselta / minulla on sellainen / olla?' ja sitten tuntuu todella pahalta elämästäsi. Tai voit sanoa: 'Vau, se on mahtavaa kyseiselle henkilölle, hyvä heille' ja jatka elämääsi. Jos heillä on jotain mitä haluat, käytä sitä inspiraationa sen hankkimiseksi - ehkä inspiraationa treenata enemmän, syödä terveellisemmin tai harjoittaa intohimosi. Asia on, että voit valita, mihin ajatuksiin olet tekemisissä. Jos menet negatiivisella polulla, ajatukset tulvivat sinua jatkuvasti ja kiilailevat jatkuvasti tässä tyhjässä tilassa, mikä tekee siitä vieläkin suuremman ja saa sinut tuntemaan itsesi vielä pahemmaksi.

Ole iloinen muista ihmisistä

lopettaa oleminen-mustasukkainen-vinkkejä-3Kateus johtuu järkyttymisestä siitä, että jollakin muulla on jotain mitä haluamme. Vaikka se on jo jotain, voimme järkyttyä siitä, että heillä on myös se! En tiedä miksi, mutta voi olla todella haastavaa olla aidosti onnellinen muille ihmisille. Sinun on ymmärrettävä, että jonkun muun onni ei ota sinulta mitään pois (elleivät he fyysisesti ota jotain sinulta!).

Jos ystäväsi kihlataan, ole onnellinen hänestä! Kyllä, ehkä olet kyllästynyt yksinhenkiseen elämään, eikä ole oikeudenmukaista, että hän löysi suuren kaverin niin helposti, mutta jos se tapahtui hänelle, se voi tapahtua sinulle tai ehkä saat jotain parempaa. Jos ystäväsi menetti painon, älä kadehdi häntä. Käytä sitä inspiraationa päästäksesi kuntosalille ja syömään paremmin. Jos ystäväsi sai ylennyksen ... hieno hänelle! Ei ole kuin olisit ollut häntä vastaan ​​työstä. Yritä olla innoittamana muiden omaisuudesta sen sijaan, että lannistut ja kauhistut. Luota minuun, olet siitä paljon onnellisempi ja parempi ihminen.… (Jatkuu - Napsauta jatkaaksesi lukemista Kuinka lopettaa kateellinen)

Sivu 12>

Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode -yrityksen perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja kuinka saada haluama rakkaus. Minulla on psykologin tutkinto ja viimeiset 10 vuotta olen viettänyt lukemattomia miehiä haastattelemalla ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, osuta minua Facebookissa tai Instagramissa.