'Se ei tarkoita, että olen yksinäinen, kun olen yksin'


yksin: adjektiivi ? -? l? n : ilman ketään tai mitään muuta: ei ketään tai mitään muuta mukaan lukien: erillään muista ihmisistä tai asioista


yksinäinen: adjektiivi ? l? n-l? : surullinen olemasta erillään muista ihmisistä: aiheuttamalla surullisia tunteita, jotka syntyvät olemisesta erillään muista ihmisistä: monet ihmiset eivät ole käyneet tai matkustaneet eteenpäin

Eräänä päivänä seisoin jonossa Starbucksissa (tiedän, että minun pitäisi vain tehdä oma, se on paljon halvempaa) ja havaitsin myös ilmiön, jonka olet todennäköisesti nähnyt.


Kaikissa pöydissä oli yksinhuoltajia siemaillen juomiaan, tuijottaen kannettavia tietokoneitaan ja puhelimiaan ja nyökkäämällä varovasti suurten kuulokkeiden kautta lähetettävälle musiikille. Sain juomani ja tein tarvittavan hula-vanteenkävelyn navigoidessani pöytämeren läpi löytääksesi paikan istua. Ohitin jokaisen pöydän ja etsin sellaisen, joka tuntui suhteellisen tyytyväiseltä hiljaisen sokkotreffin suhteen, jonka olin aloittamassa, ja päädyin istumaan ihanan chapin kanssa, joka teki minulle tilaa 'hänen' pöydällään kahdelle, ja me molemmat teimme oma juttu.

Kun istuin siellä töissä, en voinut olla huomaamatta, että monet ympärilläni olevat suojelijat olivat syventyneet jonkinlaiseen sosiaaliseen mediaan. Se oli ironinen kuva; huone täynnä ihmisiä, kukaan ei puhu keskenään, ja kaikki keskittyivät luomaan yhteisöä lasiseulan kautta. Nähdessäni tämän kuvan jokaisesta katsellen laitteitaan alaspäin, hymyillen laitteelle, joka ei voi hymyillä takaisin, se sai minut ajattelemaan suhteita ja vivahteita yksin olemisen ja yksinäisyyden välillä.

Kuten yllä olevissa määritelmissä 'yksin' ja 'yksinäinen' todettiin, ero ei ole yksinomaan fyysisissä olosuhteissa. Toisin sanoen, kyse ei ole siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, vaan siitä, mitä tapahtuu sisälläsi.



Voit seisoa huoneessa, joka on täynnä ihmisiä - jopa ihmisiä, jotka todella rakastavat sinua ja välittävät sinusta - ja tuntevat silti yksinäisyyttä. Päinvastoin, voit olla yksin vaelluksella ja tuntea olosi aivan mahtavaksi.


Terapiaistunnoissani asiakkaiden kanssa tutkimme usein heidän yksinäisyytensä, mitä mielessä ja kehossa tapahtuu ja millaista kertomusta heidän itsearvostaan ​​tulee. Kun yksinäisyyden tunteet ja tapa, jolla he pelaavat, kietoutuvat suhteiden tilan ympärille, se voi tulla yksinkertaistetuksi yhtälöksi: Jos olen yksin tai yksin, olen yksinäinen; Jos en ole yksin tai olen suhteessa, en ole yksinäinen. Tämä ajattelutapa - joka on normaalia ja yleistä - voi pitää ihmiset kiinni vanhentuneista suhteista, voimistaa hajoamisen kipua ja myös tehdä siitä hämmentävän, kun yksinäisyyden tunteet ilmaantuvat huolimatta siitä, että he ovat tyydyttävässä suhteessa.

Monille ihmisille, kun yksinäisyyden tunteet ilmaantuvat, ratkaisu on olla ihmisten lähellä tai löytää häiriötekijöitä. Ja se on okei. Joskus juuri sitä tarvitset. Mutta on myös sanottavaa yksinäisyyden oppimisesta, pelkäämisestä ja tekemättä päätöksistä sen välttämiseksi.


Ystävä kertoi minulle kerran, että aina kun hän sai tekstiviestejä miespuoliselta ystävältä, joka pyysi häntä tulemaan nukkumaan, hän meni huolimatta turhautuneestaan ​​siitä, että hän ei halunnut muuta suhdetta. Matkalla sinne hän tiesi sisälle menevänsä, koska ei halunnut tuntea olevansa yksinäinen asunnossaan, ja tämä oli parempi kuin ei mitään. Mutta joka kerta kun hän huomasi kävelevänsä kotiin jälkeenpäin, hän tunsi olevansa yksinäisempi kuin koskaan.

Terapian ja oman myötätunnon oppimisen avulla hän tutki yksinäisyyden pelkojaan ja käyttäytymisensä ironiaa - että hänen pelkonsa johtivat tekoihin, jotka saivat hänet tuntemaan itsensä vieläkin yksinäisemmäksi - ja ajan mittaan hän pystyi pysäyttämään itsensä kukistavan syklin tapahtumasta. Samanlainen kuin Kelly Clarksonin laulu-lyriikan ajatus: 'Ei tarkoita, että olen yksinäinen yksin', hän kehitti itsensä hyväksynnän ja itsekäsityksen, joka oli riippumaton hänen vierestään, ja se muuttui viisaammiksi päätöksiksi. paremmissa suhteissa ja parempaa luottamusta itseensä.

Oppiminen tuntemaan itsesi ja sen, mitä toivot parisuhteen tekevän yksinäisyytesi lieventämiseksi, voi olla tärkeä työkalu realististen odotusten asettamiseksi kumppanille ja sen, mitä odotat suhteen tekevän kyvystäsi olla rauhassa omassa ihossasi.

Kysy itseltäsi, mikä pelottaa sinua yksinolemisesta, mitä pituuksia olet käynyt välttääksesi yksinoloa ja jos yrityksesi löytää sopiva kumppani on estynyt impulsiivisilla päätöksillä yksinäisyyden välttämiseksi.


kuinka saada kaverin huomio tekstin avulla

Katse itsessäsi voi olla pelottavaa, mutta rehellisyydellä itsellesi ja halukkuudella astua mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle voit kokea elämääsi täysin uudella tyydytyksellä ja itsenäisyydellä.

-

Rachel Hercman, LCSW, on henkilö- / parisykoterapeutti, kirjailija ja luennoitsija, joka on erikoistunut suhteisiin, seksuaaliseen toimintaan ja naisten hyvinvointiin. Hän työskentelee New Yorkissa ja työskentelee naisten seksuaalisuuden lääketieteellisen keskuksen henkilökunnassa.


Kirjoittanut Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW on henkilö- / parisykoterapeutti, kirjailija ja luennoitsija, joka on erikoistunut suhteisiin, seksuaaliseen toimintaan ja naisten hyvinvointiin. Hän työskentelee New Yorkissa ja työskentelee naisten seksuaalisuuden lääketieteellisen keskuksen henkilökunnassa.