Aseta itsesi olemaan onnellinen postikuva

Aseta itsesi onnelliseksi


Jean saa vihdoin uutiset, joita hän on odottanut. Hän on kuitenkin heti pettynyt - jos hän hyväksyy uuden ylennyksen, hänen on siirryttävä kauempana pohjoiseen, missä talvet ovat pitkiä ja jäisiä. Hän toivoi, että ylennys antaisi hänelle mahdollisuuden pysyä lämpimässä ilmastossa. Jean ei voi kuvitella olevansa onnellinen niin kovassa säässä. Paljon harkittuaan Jean päättää, ettei hän hyväksy ylennystä.


kiinnittyvätkö naiset miehiin

Me kaikki tiedämme, että tänään tehdyt päätöksemme vaikuttavat onnellisuuteemme tulevaisuudessa. Jos tämä on totta, mikä vaikuttaa päivittäiseen päätöksentekoomme? Vastaus on ennusteemme tulevasta onnestamme. Yllä olevassa skenaariossa Jean päättää olla hyväksymättä työnhakua, koska hän ennustaa, ettei hän nauti elämästään paikassa, jossa on niin kylmä sää. Mutta mistä Jean koskaan tietää, jos hän teki oikean päätöksen? Entä jos tämä ylennys olisi johtanut ylempään johtoon? Entä jos hän olisi sopeutunut ankaraan säähän vain vuoden tai kahden jälkeen? Joka päivä teemme päätöksiä sen perusteella, kuinka onnelliseksi odotamme tuntevamme tulevaisuudessa. Katsotaanpa tarkemmin, miten teemme tällaisia ​​onnellisuusennusteita.


TIETOKILPAILU: Kuinka onnellinen sinusta tuntuu?

Saatat yllättää, kun opit, että kuten Jean, ihmiset eivät ole kovin hyviä tietämään kuinka onnellisia he tuntevat tulevissa tilanteissa. Monet tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset yliarvioivat, kuinka tyytymättömiä he kokevat, jos tapahtuu jotain pahaa1.

Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa pyydettiin osallistujia ennustamaan kuinka onneton he tuntisivat olonsa kahden kuukauden kuluttua romanttisen suhteen päättymisestä. Kun tuo aika saapui, tutkimustulokset osoittivat, että ihmiset olivat ennustaneet olevansa vähemmän onnellisia kuin itse asiassa olivat. Eräässä toisessa tutkimuksessa naiset yliarvioivat tyytymättömyytensä saatuaan ei-toivottuja tuloksia raskaustestistä. Kun tapahtuu negatiivinen tapahtuma, tunnemme usein vähemmän järkyttyneitä kuin alun perin odotimme. Miksi näin tapahtuu? Vaikeus on, että onnellisuusennusteemme ovat puolueellisia. Tietoisuus näistä ennakkoluuloista antaa meille mahdollisuuden tehdä parempia päätöksiä tärkeistä asioista, kuten romanttisten kumppaneiden valitsemisesta, asumispaikoista ja siitä, miten etsimme onnea.

Kuvittele, että pelkäät tulevaa vierailua appienne joukossa. On helppo keskittyä yksinomaan siihen, kuinka onneton tunnet tämän vierailun takia. Mutta entä muut asiat, jotka tapahtuvat tuona aikana? Ehkä saat ystävällisen sähköpostin vanhalta ystävältä tai lapsesi tuo kotiin erinomaisen raporttikortin koulusta. Tulevan negatiivisen tapahtuman vaikutus riippuu muista tapahtumista tuolloin. Ennen kuin päätät tehdä johtopäätöksiä, muista, että valitettavaan olosuhteeseen voi liittyä odottamaton omaisuus. Et tiedä ennen kuin päivä etenee, joten pysy optimistisena! Ahdistus tulevaisuudesta ei muuta kuin takaa sinulle kärsimystä nykyisyydessä.



LISÄÄ: Kuinka pysäyttää negatiivinen mielisekoitus


Olemme joustavampia kuin ymmärrämme. Ihmisinä meillä on hämmästyttävä kyky piristää itseämme sen jälkeen, kun olemme surullisia. Vuosikymmenien psykologiset tutkimukset ovat paljastaneet taipumuksemme suojella yksilöllistä kelvollisuutemme. Kun sitä uhkaa takaisku työssä tai huono suhde, selitämme, perustelemme, puolustamme ja jopa liioittelemme itsellemme ja muille, että tuntemme olonsa rauhalliseksi tilanteessa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että osallistujat, jotka eivät saaneet valitsemaansa työtä, tunsivat olevansa vähemmän järkyttyneitä vain kymmenen minuuttia myöhemmin kun he pystyivät järkeistämään syyn miksi se tapahtui (esimerkiksi uskoen haastattelijan olevan ääliö)yksi. Tällainen toipuminen vastoinkäymisistä tapahtuu automaattisesti ja tiedostamatta; teet sen paljon useammin kuin ymmärrät! Ennen kuin valitat elämän väistämättömistä haitoista, luota luontaiseen kykysi selviytyä negatiivisista tapahtumista ja siirtyä niistä eteenpäin. Jälkikäteen olet iloinen, että suhtaudut positiivisesti.

Tummaa pilviä on helppo arvioida horisontissa, mutta ehkä odotettavissa oleva kaatosade osoittautuu vain tihkuksi. Vaikka negatiivinen tapahtuma on väistämätön, arvioi onnellisuusodotuksesi uudelleen harkitsemalla kuinka järkyttynyt sinä todella tunnet ja kuinka kauan tämä tunne todella kestää. Ole optimistinen ja luota ihmisen luontaiseen kykyyn toipua ja menestyä.


Viimeinen huomautus: Sen lisäksi, mitä luulet tekevän sinut onnettomaksi, tutki huolellisesti valintasi onnea lisääviä toimintoja. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset aliarvioivat onnenparannuksen, jonka he saivat yksinkertaisesta ulkoilukävelystä, verrattuna kävelyyn sisätiloissakaksi.

LISÄÄ: Kuinka luonto voi tehdä sinusta terveellisemmän ja onnellisemman

Ensimmäinen mielipiteesi onnentekniikasta voi olla kapea ja harhaanjohtava. Jos yrität löytää onnea, poistu väliaikaisesti tavanomaisista strategioistasi ja mieltymyksistäsi; saatat löytää jotain, jota et ole koskaan ennen harkinnut. Onnellisuusmatkallamme polku, jota olemme taipuvaisia ​​välttämään, voi todella johtaa siihen, mitä todella haluamme.

- Matthew D.Della Porta


Saat lisää vinkkejä onnesta, terveydestä, kauneudesta, suhteista ja muusta YouBeauty.com-sivustolta.

pitäisikö minun palata takaisin hänen kanssaan

Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A New Mode -yrityksen perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja miten saada haluama rakkaus. Minulla on psykologian tutkinto ja olen viettänyt viimeiset 10 vuotta haastattelemalla lukemattomia miehiä ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, lyö minut Facebookissa tai Instagramissa.