Painonpudotuksen suositus: Kuinka menetin 30 kiloa painonvalvojien postikuvassa

Painonlasku: Kuinka menetin 30 kiloa painonvalvojille


TOIMITTAJIHUOMAUTUS: Pieni aika sitten näin ystäväni, jota en ollut nähnyt kuukausia ja hämmästytti näkemäni. Muutamassa lyhyessä kuukaudessa pieni ystäväni menetti valtavan määrän painoa. Luonnollisesti ensimmäinen kysymykseni oli, kuinka hän teki sen, ja minun on sanottava, että hänen vastauksensa hämmästytti minua vielä enemmän: Painonvartijat. Tiesin, että hän oli kamppaillut painonsa kanssa jo jonkin aikaa ja kokeillut kaikkea päästäkseen pois pienen rungonsa ylimääräisistä matkatavaroista turhaan. Paitsi että hän pystyi ylittämään painonpudotustavoitteensa seuraamalla Painonvartija-järjestelmää, hän teki sen riistämättä itseltään ja syömällä silti kaikkia nauttimiaan ruokia (tietysti maltillisesti). Tiedän, että monet naiset kohtaavat samoja kamppailuja kuin ystäväni, joten pyysin häntä kirjoittamaan kokemuksestaan ​​ohjelmassa.


Olen yrittänyt saada takaisin vanhan ruumiini takaisin äkillisen 30 kilon korkeakoulun painonnousun jälkeen. Olen hyvin lyhyt ja oli tapana, että olin aina pieni, joten kun sain kaiken sen painon, se oli järkytys järjestelmälleni sekä perheelleni ja ystävilleni.

entiset ystävät


Sain tuon painon viisi vuotta sitten, ja vaikka pystyin menettämään osan siitä yliopiston jälkeen, suurin osa siitä päätti pysyä kanssani. Näinä vuosina yritin aina laihtua, mutta en koskaan menettänyt tai pidättänyt huomattavaa määrää. Olen jatkuvasti huolissani syömistäni ja liikuntatarpeestani. Kun tein liikuntaa tai ruokavaliota, en voinut pysyä rutiinissa enkä nähnyt motivoivia tuloksia.

Tein eräänä aamuna impulsiivisen päätöksen liittyä Painovalvojiin, mikä osoittautui parhaaksi päätökseksi - impulsiiviseksi tai muuten - mitä olen koskaan tehnyt. Järjestelmä antoi minulle terveellisen tunteen kehoni ja ruokailutottumusteni hallitsemisesta. En koskaan tuntenut nälkää, ja silti kilot kirjaimellisesti sulivat heti.

Kutsu minua hulluksi, mutta minulla oli hauskaa mitata pastaani ja punnita juustoni. Se antoi minun syödä näitä asioita ilman syyllisyyttä tai hämmennystä, koska tein tietoon perustuvia päätöksiä siitä, milloin ja kuinka paljon kaikkea minun pitäisi syödä.



Ainoa todella stressaava osa ohjelmassa oli selvittää, kuinka ruoka lasketaan ravintoloissa, mutta siitä tuli paljon helpompaa ajan myötä, kun opin kuinka arvioida useimpien ruokien pisteet tai uhrata viikoittaisia ​​pisteitä hullun illan vuoksi. Mikä tärkeintä, uskon todella, että sellaisen ohjelman toteuttaminen, joka ei kiduttanut minua, mutta vaati minua olemaan huomaavainen, järjestäytynyt ja käyttämään jonkin verran itsehillintää koko päiväni, vaikutti elämäni muihin näkökohtiin. Aloin käyttää enemmän ja lopulta lopetin tupakoinnin. Luulen jopa, että painon tarkkailijat auttoivat minua tulemaan siistimmäksi!


Niille teistä, jotka viivästyttävät pisteitä, ymmärrän pelkosi. Et kuitenkaan ymmärrä, kuinka paljon sinua ei haittaa laskea, ennen kuin aloitat laskemisen! Painonvartijan verkkopalvelun avulla voit syöttää syötetyn ruoan ja kuinka paljon siitä sinulla on, ja he selvittävät ja seuraavat pistettä puolestasi. Esimerkiksi, jos söisin joitain kuivattuja karpaloita, voisin kirjoittaa 'kuivatut karpalot', ja sitten kun 'kuivatut karpalot' ilmestyivät, valitsin, kuinka paljon minulla oli. Arvioisin sitten joko tai jos olisin päässyt todella painonvalvojiin, työnnän mittaamani ¼ kupin kuivattuja karpaloita, mikä on kolme pistettä heidän järjestelmänsä mukaan. Valitsisin sitten sen ja kolme pistettä lisätään päivän laskentaan.

Painonvalvojilla on myös paljon tuotemerkkejä tietokannassaan, joten jopa 'Cinnamon Toast Crunch' tai 'Nabisco Wheat Thins' kirjoittaminen antaa sinulle vastauksesi. Voit myös syöttää syömiesi ruokien ravintotiedot heidän 'pisteiden laskimeen' saadaksesi pisteitä elintarvikkeista, joita ei ole heidän luettelossaan. Osa siitä, miksi painonvalvojat saivat minut alkuun niin, johtui siitä, että aloittelijana oli paljon helpompaa laskea ruokani, kun valmistin sitä itse, ja että ylimääräinen motivaatio valmistaa omat välipalani ja ateriani kotona olivat erittäin positiivisia vaikuttaa elämäntyyliini.


Paitsi kokemukseni painonvalvojista emotionaalisesti voimistavan, se tarkoittaa myös, että olen nyt 5 ”0 ja 105 kiloa 130 kilon sijaan. Menetin ensimmäiset 20 kiloa 4 kuukaudessa. En usko, että minun olisi pitänyt tuntea kurjaa painosta, jonka olin ennen painonvalvojien aloittamista, mutta olen kiitollinen siitä, että löysin järjestelmän, joka auttoi minua huolehtimaan itsestäni ja tuntemaan itseni ylpeäksi, hallitsevaksi ja mahtavaksi joissakin ERITTÄIN vanhoissa farkuissa ! (Huomaa: Painonvalvontasuunnitelmaa noudattavat ihmiset voivat odottaa menettävän 1-2 kiloa viikossa.)

- Kirjoittaja haluaa pysyä tuntemattomana

Haluatko kokeilla painokelloja? Rekisteröidy tästä napsauttamalla tätä.

Onko sinulla ruokavalion menestystarina? Kerro meille siitä kommenteissa tai lähetä oma suosittelusi osoitteeseen info@anewmode.com (palautteet pysyvät nimettöminä pyynnöstä).


*Kompensoitu tytäryhtiö

Kirjoittanut Tina Dexton

Olen Tina Dexton, A-moodin perustaja ja toimittaja. Rakastan kirjoittaa suhteellisia, oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat ihmisiä ymmärtämään suhdedynamiikkaa ja kuinka saada haluama rakkaus. Minulla on psykologin tutkinto ja viimeiset 10 vuotta olen viettänyt lukemattomia miehiä haastattelemalla ja lukenut ja opiskellut niin paljon kuin pystyn ymmärtämään paremmin ihmisen psykologiaa ja kuinka miehet toimivat. Jos haluat ottaa yhteyttä minuun, lyö minut Facebookissa tai Instagramissa.